― 元婚活カウンセラーが伝えたい、心を守りながら進むための考え方 ―
はじめに
婚活をしようと思うと、
なぜか胸がザワザワする。
頭では「動いたほうがいい」と分かっているのに、気持ちがついてこない。
そんなふうに「婚活が怖い」と感じている人は、実はとても多いです。
けれど、その気持ちはあまり表に出されません。
「怖いなんて甘えじゃない？」
「みんな普通にやっているのに」
そうやって、自分の気持ちをさらに責めてしまう方もいます。
でも、元婚活カウンセラーとして断言します。
婚活が怖いと感じるのは、弱いからではありません。
むしろ、とても自然で、真面目な反応です。
この記事では、
婚活の「怖さ」をなくそうとするのではなく、
怖さと付き合いながら進むための考え方をお伝えします。
婚活が怖くなるのは、弱いからではない
婚活が怖くなる理由は、とてもシンプルです。
それは、人と深く関わる行為だから。
期待する
選ばれるかどうかを委ねる
断られる可能性がある
この要素がそろって、怖くならない人のほうが珍しいのです。
特に、誠実で真剣な人ほど、
「どうでもいい」と割り切れません。
だからこそ、心が身構えるのです。
怖さは、あなたの心が
「これ以上傷つかないようにしよう」と
守ろうとしてくれているサインでもあります。
婚活で感じやすい3つの「怖さ」
婚活の怖さは、人によって少しずつ形が違います。
現場でよく聞いたのは、次の3つでした。
① 断られるのが怖い
お断りを受けたとき、
「自分を否定されたような気がする」
と感じてしまう方は多いです。
頭では
「相性の問題」
「誰が悪いわけでもない」
と理解していても、心は別物です。
特に、これまで真面目に生きてきた人ほど、
拒否される経験に慣れていません。
でも、婚活でのお断りは
人格否定ではなく、関係性の不一致です。
あなたの価値とは、まったく別の話です。
② 期待して傷つくのが怖い
少しうまくいったと思った矢先に、
連絡が減ったり、交際が終わったりすると、
落差が大きく、心に残ります。
「また期待してしまった」
「期待しなければ楽なのに」
そう思うほど、次が怖くなっていきます。
でも、期待しない婚活は、
そもそも前に進みにくいものです。
傷つくのが怖い＝真剣な証拠。
それ自体は、決して悪いことではありません。
③ 間違えた選択をするのが怖い
「この人でいいのかな」
「もっといい人がいるかもしれない」
「後悔したらどうしよう」
婚活では、正解が見えないまま選択を重ねます。
その不確実さが、不安や恐怖を生みます。
完璧な選択をしようとするほど、
一歩が重くなってしまうのです。
怖さを無理に消そうとしなくてもいい
多くの人が、
「怖さをなくしてから動こう」とします。
でも実は、
怖さが完全になくなることはほとんどありません。
怖さゼロを目指すと、
ずっとスタートできなくなってしまいます。
大切なのは、
怖さを「消す」ことではなく、
小さくしながら進むことです。
- 一度にたくさん動かない
- 段階を細かくする
- 余白を残す
これだけでも、心の負担はかなり変わります。
元カウンセラーが勧めていた「心の守り方」
現場でよくお伝えしていた、
心を守るための考え方を紹介します。
結果と自分を切り離す
婚活では、
うまくいかない結果が続くこともあります。
でも、
結果＝あなたの価値
ではありません。
ご縁がなかった理由の多くは、
タイミングや相性です。
「今回は合わなかっただけ」
と、意識的に言葉にするだけでも、
心のダメージは軽くなります。
感情が揺れる前提で予定を組む
婚活中は、
想像以上にエネルギーを使います。
だからこそ、
予定を詰め込みすぎないことが大切です。
- お見合い・デートの翌日は余白を作る
- 気持ちを整理する時間を確保する
「回復する前提」で動くと、
怖さが積み重なりにくくなります。
安心できる場所を一つ持つ
婚活の話を、
評価されずに話せる相手はいますか？
- 否定しない
- 急かさない
- 正解を押しつけない
そんな場所や人が一つあるだけで、
心の安定度は大きく変わります。
怖いまま婚活してもいい
勇気がある人は、
怖くない人ではありません。
怖さを抱えたまま、それでも一歩動ける人です。
最初は小さな一歩で十分です。
- プロフィールを少し整える
- 情報を読むだけ
- 話を聞いてみる
それも立派な前進です。
怖さが強いときは、方法を調整してもいい
怖さが強い状態で、
刺激の多い婚活方法を選ぶと、
心が先に疲れてしまいます。
- サポートがある
- 少人数
- 段階的に進められる
そんな環境を選ぶことは、
甘えではなく戦略です。
方法は、あなたを守るためにあります。
どうしても動けないときは
どうしても怖くて、
一歩も動けない時期もあります。
そんなときは、
無理に進まなくていいのです。
立ち止まることも、
自分を守る立派な選択です。
婚活は、人生のすべてではありません。
あなたの心の安全が、何より大切です。
おわりに
婚活が怖いと感じるあなたは、
きっと真剣で、誠実な人です。
怖さをなくそうとしなくてもいい。
克服しなくてもいい。
怖さと一緒に、あなたのペースで進めばいい。
それだけ覚えておいてください。
婚活は、知識・行動・気持ちのバランスが大切です。
もし最初から整理したいと感じたら、こちらから読んでみてください。
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