はじめに
婚活では「年齢＝市場での見られ方」と言っても過言ではありません。
しかし、多くの人が 〈自分の年代に合った戦い方〉 を知らないまま、
“全員が同じ方法”で婚活を進めてしまっています。
結果として…
- 売り方が合っていない
- 狙うべき層がズレている
- 努力が空回りする
こうした現象が起きています。
この記事では、元相談所カウンセラーとして
実際の成婚データ × 現場の実感 × 成功事例
をベースに、年代ごとの「勝ち方」を解説します。
※本記事にはプロモーション（PR）が含まれています
20代の婚活戦略：唯一の“余裕世代”。積極性 × リアルさが鍵
20代は「選択肢が最も多い」黄金期
20代は男女ともに“申込みが通りやすい”年代です。
相談所のシステム上、どうしても年齢が若いほど
「会ってみたい」と感じる人が増えるのは事実。
20代の戦略ポイント
① 積極的に申込みを出す（特に前半）
20代は“申受けに依存する人”が多いですが、
主導権を持つほうが理想に近い相手を選べます。
② 条件を絞りすぎない
若いため、好条件の相手も会ってくれますが、
理想を詰め込みすぎると“長期化”しやすいです。
③ 結婚観や将来像を明確に伝える
20代は「まだ結婚意識が薄い？」と思われがち。
真剣さを示すと信頼度が急上昇します。
20代のよくあるNG
- 「まだ若いから」と油断する
- 将来の話を曖昧にする
- 条件理想が暴走してしまう
20代女性の成功例
26歳女性／活動4ヶ月で成婚
初めは「年収600万以上」「30〜35歳」を希望していたが、
カウンセラーと相談して“価値観重視”に変更。
同年代の優しい男性と交際が進み、
「話し合いができる人がいかに大切か」を実感して成婚。
→ 条件より相性を重視した結果、スムーズな成婚に
20代男性の成功例
29歳男性／活動5ヶ月で成婚
最初はデート経験が少なく、会話もぎこちなかった。
カウンセラーと毎週ロープレをし、
「聞く姿勢」と「気遣いの行動」を改善。
その変化が女性に伝わり、
3回目デートで“安心感のある人”と高評価に。
→ スキルを早期に磨くことで短期成婚に成功
30代の婚活戦略：最もライバルが多い層。差別化 × 方向性の明確化が鍵
30代は「婚活のボリュームゾーン」
相談所で最も多いのが30代。
ライバルが多いからこそ、 戦い方の工夫 が必要です。
30代の戦略ポイント
① 自分が選ばれる理由を明確にする
プロフィールで「あなたの魅力」を明文化することが必須。
② 仕事・生活リズム・価値観の相性を重視
結婚後の現実がより鮮明な年代。
ライフスタイルの一致が成婚の決め手になります。
③ スペックの差より“関係性の質”で勝負
30代は「話しやすさ・安心感」を重視する相手が多く、
見栄を張るより誠実さが武器になります。
30代のよくあるNG
- 高望みになりやすい
- 逆に理想を下げすぎて迷走
- 婚活疲れを溜めやすい
- 自分の強みを言語化しない
30代女性の成功例
33歳女性／活動7ヶ月で成婚
長年キャリアを積み「同じレベルの年収で…」という理想があり、
なかなかお見合いが成立しなかった。
カウンセラーと話し、
“年収より価値観の安定度を重視” に転換。
生活リズムも合う35歳男性と出会い、
「ストレスがない相手が一番」と気づき成婚。
30代男性の成功例
37歳男性／活動8ヶ月で成婚
仕事が忙しく、返信が遅れがちで交際が続かなかった。
“レスポンスの早さ” と “デート計画の習慣化” に取り組み、
恋愛経験が少なくても「誠実で丁寧」と高評価へ。
交際女性が安心感を感じ、真剣交際→成婚に。
→ 誠実さ × 行動の改善が勝利のポイント
40代以上の婚活戦略：誠実さ × 現実性 × 一緒に過ごす安心感が鍵
40代以上は“結婚生活のリアルさ”が最も重視される
この年代は、相手も自分も
「落ち着いた関係」「互いに支え合う結婚」
を求める傾向が強いです。
40代以上が最も意識すべき戦略
① プロフィールは“安心感”を中心に作る
- 生活の安定
- 金銭感覚
- 健康
- 仕事とプライベートのバランス
- 穏やかなコミュニケーション
これらを“言語化”すると強くなります。
② 自分の条件を丁寧に調整する
40代は「理想が高いと全く進まない」が顕著です。
むしろ、
・誠実さ
・相性
・生活観
この3つが揃えば十分に幸せになれます。
③ 婚活のスピード感を大切にする
40代は「話が合う人」に出会ったら
長引かせず、
3〜4回目デートで見極めるのが成婚率を上げます。
40代以上のよくあるNG
- 条件が過去の恋愛基準のまま
- 20代の頃の理想像を引きずる
- 生活スタイルの違いを軽視
- 初対面で減点方式
40代女性の成功例
46歳女性／活動10ヶ月で成婚
活動初期は「年収・身長・学歴」にこだわっていたが、
カウンセラーから「生活相性の重要性」を聞き方針転換。
同じ趣味のある穏やかな48歳男性と出会い、
「こんなに自然体になれる人がいるなんて」と涙して成婚。
40代男性の成功例
44歳男性／活動9ヶ月で成婚
最初は見た目重視だったが、
カウンセラーとの相談で
“家庭を大切にする女性との生活の安定” を重視するように。
フィーリングが合う42歳女性と出会い、
「一緒にいると心が休まる」と交際が進み成婚。
年齢別まとめ
■ 20代
→ 選択肢が多い。積極性と将来の明確化が鍵。
■ 30代
→ ライバルが多い。差別化と相性重視が鍵。
■ 40代以上
→ 安心感と生活相性が最重要。スピード感も大切。
まとめ：年代で“勝ち方”はまったく違う
婚活は「同じやり方で全員成功する」わけではありません。
あなたの年代に合った戦略を取ることで、
ムダな遠回りをせずに
“あなたに本当に合う人” に出会う確率が一気に上がります。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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