はじめに
婚活を続けていると、ふと「もう疲れた…」「自分には向いていないのかも」と感じる瞬間があるものです。
これは誰にでも起こる自然なこと。無理に頑張る必要はありません。
この記事では、心と体をリセットして再び前向きに婚活を進めるための方法を紹介します。疲れた時こそ、少し立ち止まることが次の成功につながります。
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婚活疲れの主な原因
婚活疲れにはいくつかの典型的な原因があります。
- お見合いやデートの連続
予定が詰まっていると、心も体も休まらずストレスが溜まります。 - 結果が出ないことへの焦り
「申し込んでも断られる」「デートがうまくいかない」と悩み続けると自己肯定感が下がります。 - コミュニケーションのすれ違い
相手との会話やLINEのやり取りで失敗が続くと、心が疲弊します。 - 理想と現実のギャップ
自分の理想条件と出会う人の現実が合わないと、無力感を感じやすくなります。
心のリセット方法
まずは「心」を整えることが大切です。
- 休息をとる
婚活を無理に続けず、短期間でも休むことで心身が回復します。 - 自己肯定感を高める
趣味や好きなことに没頭し、「自分には価値がある」と感じる時間を増やしましょう。 - 信頼できる人に相談
友人や婚活カウンセラーに悩みを打ち明けると、客観的なアドバイスや安心感が得られます。
行動のリセット方法
次に「行動」を整理すると、婚活の軌道修正がしやすくなります。
- 優先順位と条件の整理
「絶対譲れない条件」と「妥協できる条件」を整理することで、自分に合った相手に集中できます。 - 新しい出会いの方法を検討
マッチングアプリ・結婚相談所・婚活イベントなど、複数の方法を併用することで出会いの幅が広がります。 - 小さな目標を設定
「今週は〇件申し込みをする」「デートの感想を必ず振り返る」など、達成可能な目標で焦らず活動できます。
再スタートの心構え
婚活疲れを乗り越えた後は、次のステップに向けて前向きな気持ちを持つことが大切です。
- 疲れた経験も無駄ではない
- 自分のペースを守りつつ、楽しむことを忘れずに活動
- 心身ともに整った状態で出会いに臨むことで、より良い成果が期待できる
まとめ
- 婚活疲れは誰にでも起こる自然な現象
- 心と行動をリセットすることで、再び前向きに活動できる
- 焦らず、自分に合った方法で婚活を続けることが、成功への近道
婚活中に読みたい！マインドセットを整えるおすすめ本5冊
『うまくいっている人の考え方（ジェリー・ミンチントン』
婚活中は、ふとした瞬間に「自分ってダメなのかな…」と落ち込んでしまうことがあります。そんな時にぜひ手に取ってほしいのが、この一冊。
1つ1つの章が短く、どこから読んでも心が軽くなる“自己肯定感を育てるヒント”が詰まっています。
他人と比べて落ち込んだり、お見合いやデートで自信をなくした時に、すぐ読み返して気持ちを立て直せる「お守り本」のような存在です。
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『嫌われる勇気』
他人の評価に左右されず、自分らしく行動する勇気を学べる本。
婚活で「相手にどう思われるか」と不安なときに、心を軽くしてくれます。
 | 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見 一郎 ] 価格:1760円 |
『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』
小さな “1つの習慣” を積み重ねることで、人生が大きく変わることを教えてくれる一冊です。
「完璧に頑張らないと意味がない」と思いがちな婚活でも、ほんの少し行動を続けるだけで結果につながるという視点をくれます。
 | ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣 （フェニックスシリーズ） [ ジェームズ・クリアー ] 価格:1650円 |
『いい女.book 新装版』
ツイッター発の自己肯定フレーズが集まった1冊。短い文章が多く、さっと読めて、気持ちをポジティブにするきっかけになります。。
 | いい女.book 磨けば磨くほど、女は輝く 新装版 [ いい女.book ] 価格:1320円 |
『自己肯定感が低いので人生リノベします 「選ばれない女」の婚活奮闘記』
婚活で悩む女性のリアルな日常を描いた読み物。小説感覚で読み進められて、心に寄り添ってくれる内容です。
 | 【バーゲン本】自己肯定感が低いので人生リノベしますー選ばれない女の婚活奮闘記 [ ゐ ] 価格:660円 |
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